두통에 좋은 바질 효능 및 부작용 (feat. 비타민 K)

바질 효능에 대해 소개해드리겠습니다. 이 글을 모두 읽어주시면 바질 효능을 이해하시게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 바질 효능의 정보가 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다.

 

 

 

바질 효능

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• 불면증 해소에 도움을 주어 현대인의 심신을 안정시켜줍니다.
• 머리를 맑게하여 두통을 없애주기도 합니다.
• 활성화 산소 제거로 피부 미용에 좋습니다.
• 뼈 건강에 도움을 주는 비타민 K가 많습니다.
• 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 눈 건강에 좋습니다.
• 암세포 활성화를 방지합니다.
• 칼로리가 낮으나 식이섬유는 많아 다이어트 식품으로 좋습니다.
• 바질씨앗은 적은양으로도 포만감을 채우기 좋아 식사량 조절에 도움이 됩니다.

 

 

 

바질 부작용

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• 바질의 과다섭취는 마비 증상을 일시적으로 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.
• 어린이나 임산부 섭취시에는 주의를 요해야합니다.
• 허브 알러지가 있는 경우 섭취에 주의해야합니다.

 

바질 고르는 법

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• 잎을 확인하여 반점이 없는 것을 고릅니다.
• 바질을 구매할 때 활용할 용도에 맞는 품종 바질을 고릅니다.

 

바질의 보관

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• 수확한 후에 바질은 서늘한 온도(12~16도씨)에서 보관하도록합니다.
• 보관시 지퍼백에 담아 수분이 날아가지 않게 합니다.
• 냉장고에 보관하게 되면 신선도가 오히려 냉해로 인하여 저하됩니다.
• 냉장보관 해야한다면 약 2~4일 이내가 적절합니다.
• 보관시 바질을 물에 씻지 않고 보관합니다.

 

 

모아서 보기

1. 바질은 심신 안정과 피부 미용 및 다이어트에 좋습니다.
2. 그러나 많이 섭취하면 부작용이 있습니다.
3. 바질을 보관할 경우 냉장보관 보다는 서늘한 온도 보관이 좋습니다.

 

 

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바질 효능에 대해서 알아보았습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

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