잡학다식 검색 결과
13 개의 검색 결과가 있습니다.
잡학다식/건강 이야기

요즘 바빠도 할 수 있는 초간단 스트레스 해소법 5가지

안녕! 요즘 좀 바빠서 정신없지? 나도 최근에 일이랑 집안일 쌓여서 머리가 터질 지경이었는데, 건강 챙기면서 스트레스 푸는 법을 좀 찾아봤어. 그래서 오늘은 건강과 웰니스에 딱 맞는, 진짜 간단하면서도 효과 좋은 스트레스 해소법 5가지를 공유할게. 이거 하다 보면 몸도 마음도 좀 가벼워질 거야. 자, 시작해볼까? 😊1. 5분 호흡 명상으로 머리 식히기스트레스 쌓이면 숨도 제대로 못 쉬는 기분 들지 않아? 나도 그랬는데, 이거 진짜 간단해. 딱 5분만 시간 내서 눈 감고 깊게 숨쉬기만 하면 돼. 방법은 이래:코로 4초 동안 천천히 숨 들이마셔.4초 멈췄다가, 입으로 6초 동안 천천히 내쉬어.이걸 5분 반복하면 머리가 맑아지면서 어깨도 살짝 풀리는 느낌이야. 따로 도구 필요 없고, 회사나 집 어디서든 할 ..

2025. 4. 4. 14:27
잡학다식/일상 꿀팁

캘린더 앱, 최고의 스케줄러를 찾아라! (feat. 캘린더 유목민)

여러 가지 일을 한 번에 하는 것을 좋아해서 늘 캘린더를 애용해왔다. (한 우물은 절대 못파는 st.) 하지만 캘린더마다 장단점이 있어서, 어떤 캘린더를 하면 좋을지 몰라 캘린더 유목민으로 지내기를 어언 10년... (아마도?) 이제는 그만 정착하고자 캘린더 어플 후기 및 추천 영상을 통해 인기 캘린더 별로 정리 및 비교 해보았다. 기능 타임트리 Timeblocks 투두메이트 심플캘린더 두잉두잉 비즈니스 캘린더2 형식 월간/주간 보기 가능 다양한 먼슬리 표시 기능 - 캘린더 & 체크리스트 구성 - 월간/주간 보기 가능 - 월주일로 사용 가능 - 시간표처럼 주간 보기 가능 - 일간은 시간표처럼 보임 - to do list 특화 - 감정 기록 - 다꾸 스타일 - 월, 주 단위를 조절하여 보기 가능 (드래그 ..

2022. 6. 5. 18:26
잡학다식/건강 이야기

잠잘 때 막힌 코 어떻게 뚫까? (feat. 코막힘 뚫는 법)

안녕하세요! 잡학다식 배달부 머핑입니다. 오늘은 코막힘 뚫는 법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 읽고 나면 코막힘 뚫는 법을 알아두시는 데에 기여가 될 것이라고 기대하고 있습니다. 코막힘 뚫는 법의 지식이 필요하시다면 전체 다 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다. 코는 왜 막힐까? 코가 막히는 원인은 일시적은 이유부터 근본적인 이유까지 다양합니다. 근본적으로 원인이 있을 경우 전문가의 도움이 필요합니다. 다만 일시적인 경우라면 아래 방법들이 큰 도움이 될 것입니다. 코가 막히는 원인들 세균 감염 체중 증가로 인한 수면 무호흡 증상 부바동염이나 편도조직의 만성 염증 전신적 영양상태나 면역 상태 비강 구조의 해부학적 이상 (비중격만곡 등) 자율신경계의 이상 알레르기 잠들기 전 코막힘 뚫는 법 1..

2022. 2. 13. 14:00
잡학다식/일상 꿀팁

가습기 세척하는 방법 10가지

가습기 세척하는 방법에 대한 내용을 소개해드리겠습니다. 이 문서를 읽고 나면 가습기 세척하는 방법을 알게 되실 것입니다. 가습기 세척하는 방법의 정보가 필요하다면 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 가습기 세척하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 가습기 청소 안하면, 세균 온상 가습기를 올바르게 세척하지 않으면 어떻게 될까요? 가습기에 물을 넣은 뒤 하루가 지나면 세균의 온상이 될 수 있는데요. 올바르게 청소를 하지 않은 가습기에서는 미생물이 검출 될 뿐 아니라 녹농균, 폐렴간균, 레지오넬라균 또한 나온다고 합니다. 호흡기로 바로 침투할 수 있는 만큼 호흡 질환이 있다면 더욱 더 위험해질 수 있습니다. 때문에 전문가들은 매일 가습기의 물을 갈아주는 것이 좋다고 권고합니다. 만약 여러분이 사용하는 가습기에 ..

2022. 2. 11. 00:07
잡학다식/일상 꿀팁

좋은 가습기 조건 및 종류

안녕하세요! 잡학다식 배달부 머핑입니다. 건조한 겨울철, 적정 습도를 잘 유지하고 계신가요? 습도를 제대로 유지 하지 않으면 호흡기 질환에 쉽게 노출됩니다. 질병관리본부에 따르면 겨울철 적정 습도는 40~60%에 해당합니다. 습도가 너무 높거나 너무 낮아도 건강 및 위색에 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 가습기 종류 및 좋은 가습기 조건을 탐구해보겠습니다. 이 문서를 읽고 나면 가습기 종류 및 좋은 가습기 조건을 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 가습기 종류 및 좋은 가습기 조건이 궁금하신 분들은 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다. 가습기 종류 가습기에 종류에는 가열식, 초음파식, 복합식, 자연기화식이 있습니다. 각 종류마다 장점과 단점이 다릅니다. 구매자의 성향 및 집안 환경을 고려하여..

2022. 2. 9. 00:11
잡학다식/일상 꿀팁

린스 트리트먼트 비교 및 사용법 (feat. 컨디셔너)

안녕하세요. 잡학다식 배달부 머핑입니다! 여러분들은 린스와 트리트먼트 그리고 헤어 컨디셔너의 차이점을 아시나요? 저는 이 세가지 헤어용품의 차이점을 모르고 사용하다가, 최근에 들어 용도가 다르다는 것을 알게되었습니다. 이 글에서는 린스와 트리트먼트 및 컨디셔너를 알려드리도록 하겠습니다. 린스와 트리트먼트 및 컨디셔너의 정보가 필요하시다면 전체 다 읽어주세요. 용도에 대해 아시고 정확한 사용법으로 건강한 머리결을 유지하세요. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다. 린스와 트리트먼트 (feat. 컨디셔너) 린스의 효과 린스는 머리카락 엉킴을 방지 해주고 자외선으로부터 보호해줍니다. 가장 대표적으로 알려진 효과는 겨울철에 자주 일어나는 정전기 방지입니다. 또한 린스에 포함된 코팅제는 미세먼지 및 유해물질이 덜 ..

2022. 2. 6. 17:25