잡학다식/건강 이야기 검색 결과
17 개의 검색 결과가 있습니다.
잡학다식/건강 이야기

잠 들기 전 코가 막혔을 때 대처법

코가 막힌 상태로 잠드는 것은 굉장히 불편한 일입니다. 이러한 상황에서는 수면 질이 저하되고, 피로감이 더해지기도 합니다. 그렇기 때문에 이러한 문제를 해결하기 위해서는 다양한 대처법을 알아둘 필요가 있습니다. 이제 저와 함께 코가 막혔을 때 대처하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 코를 청결하게 유지하기 코 속에 먼지나 노폐물 제거하기 코가 막힌 원인 중 하나는 코 속에 먼지나 노폐물이 쌓이기 때문입니다. 매일 아침, 샤워를 할 때 끈적이거나 물기가 있는 수건으로 코를 부드럽게 닦아주는 것이 좋습니다. 또한, 마스크를 착용할 때도 코를 깨끗하게 닦아주는 것이 중요합니다. 코 속 물질 제거를 위한 세척 코를 세척하는 것도 코가 막히지 않게 하는 데 도움이 됩니다. 물로 세척할 때는 미온수를 사용하고, 솔트..

2023. 3. 27. 19:46
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피부 노화를 예방 하는 방법 (feat. 피부가 처질 때)

모두가 피해가고 싶지만, 아무도 피해갈 수 없는 '노화'. 오늘은 그 중에서도 '피부 노화'를 예방할 수 있는 현명한 방법에 대해 알아보려고 합니다. 오랫동안 탱탱하면 좋겠는데, 피부는 왜 노화되는걸까요? 피부가 노화 되는 이유를 막을 수 있는 방법은 있을까요? 피부는 유전이 50%이지만, 나머지 50%는 개인의 습관에 영향을 받는다고 해요. 습관만 달라져도 노화를 방지하고 더욱 좋게 만들 수 있다고 하는데요. 오늘은 피부가 노화되는 이유부터 일상생활에서 꾸준히 관리할 수 있는 방법까지 알려드릴테니, 피부 노화에서 최대한 멀어지도록 노력해보아요! :) 피부가 노화되는 이유 1. 콜라겐 감소 2. 호르몬 영향 3. 광노화(햇빛 노출) 4. 수분 부족(건조함) 5. 스트레스 피부 노화를 예방하는 좋은 생활 ..

2022. 8. 18. 20:51
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술과 살에 대한 진실 (feat. 소주는 0 칼로리?)

안녕하세요. 잡학다식배달부 머핑입니다. 오늘은 뿌리치기 어려운 유혹, 음주와 관련된 정보를 공유드립니다. 여러분들은 혹시 '술' 좋아하시나요? 소주는 0칼로리라는 말이 있는데요. 그렇다면 안주 없이 소주만 마신다면 살이 찌지 않은 걸까요? 기대와는 다르게 저의 경우에는 본격적으로 술을 마시게 된 20대 중후반 이후로 뱃살이 많이 늘었습니다. 여전히 소주는 0칼로리야! 라고 외치는 상사와의 회식 자리 이후 문득 잠기지 않는 바지가 걱정되어 술과 살에 대한 진실을 조사해보았습니다. 1. 안주 없이 술만 마셔도 찐다. 알콜 자체가 인슐린 수치를 높여 지방 저장률을 높인다. 또한 안주 없이 술을 마시게 되면 체내 단백질을 끌어다 술을 소모하기 위해 사용하는데, 이때 단백질은 근육에서 가져온다. 즉, 이는 근육 ..

2022. 5. 11. 23:48
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방역패스 적용 잠정 중단 (feat. QR 인증 폐지)

안녕하세요! 잡학다식 배달부 머핑입니다. 오늘은 방역패스 중단을 공유해드리겠습니다. 이 문서를 끝까지 읽고 나면 방역패스 중단을 알아두시는 것에 도움이 될 것이라고 기대하고 있습니다. 방역패스 중단의 지식이 필요하다면 모두 읽어주세요. 아래의 자료로 알아봅시다. 오미크론 현황 및 전망 2월 27일 기준 코로나 신규 확진자는 약 14만명에 가깝습니다. 평균 15만명 확진으로, 계속 증가하는 추세입니다. 정부는 코로나 확진 전망을 다음 달 9일 대선일에는 23만 명 이상, 위중증 환자는 1,200명 이상 발생할 것으로 예상하고 있습니다. [코로나19] 오미크론 증상 및 완화 과정 방역패스 잠정 중단 3월 1일 0시부터는 감염취약 시설에서의 방역패스가 잠정 중단됩니다. 즉 'QR인증' 확인 절차가 모두 사라지..

2022. 2. 28. 22:07
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오미크론 완치후 재활 및 후유증 (feat. 코로나19 격리해제자를 위한 재활안내서)

오미크론 완치후 재활 및 후유증을 소개해보도록 하겠습니다. 이 포스트를 읽으면 오미크론 완치후 재활 및 후유증을 이해하시게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 오미크론 완치후 재활 및 후유증이 궁금하다면 반드시 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 공유해드리겠습니다. 코로나 감염 후 재활 어떻게 하나요? 보건복지부에서 발행한 코로나 재활 안내서에서는 코로나 감염 이후에 대해 아래와 같이 설명하고 있습니다. 회복 속도와 정도는 나이 및 건강 상태와 관계 없이 사람마다 다를 수 있음. 감염 이후 어떤 분들은 쉽게 피로를 느끼고, 전보다 에너지 수준이 낮아질 수 있음. 감염 후에 나타날 수 있는 증상 별 관리법을 상세하게 설명하고 있는데요. 크게 호흡 관리, 일상생활활동 관리, 신체활동과 운동 등으로 정리되어 ..

2022. 2. 26. 21:03
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오미크론 완치율 및 오미크론 완치 후 재감염

안녕하세요! 잡학다식 배달부 머핑입니다. 최근 오미크론의 빠른 전파력으로 인해 국내에서는 현재 매일 확진자가 크게 증가하고 있습니다. 오미크론 완치후 재감염을 알려드리도록 하겠습니다. 최신 뉴스 자료 및 전문가 의견을 종합하였습니다. 이 자료를 전체적으로 읽고 나면 오미크론 완치후 재감염을 이해하시게 될 겁니다. 오미크론 완치후 재감염의 지식이 필요하시다면 끝까지 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다. 재감염이란? 재감염을 조사한 영국 통계청은 재감염을 아래와 같이 정의하고 있습니다. 재감염 : 기존 감염이 일어난 시점으로부터 최소 120일 이상이 지난 시점 다시 일어난 감염 오미크론은 재감염율이 높나요? 영국 통계청 자료에 의하면 오미크론 변이가 유행한 이후 재감염률은 15배 높아졌다고 합니다...

2022. 2. 15. 23:12