두통 심할 때, 머리 아플 때 원인과 10가지 방법

두통 및 두통 원인을 소개해드리겠습니다. 이 게시글을 읽으시면 두통 및 두통 원인을 알아두시는 데에 좋을 것입니다. 두통 및 두통 원인의 정보가 필요하다면 모두 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다.

 

두통 원인

두통의 원인은 매우 다양합니다.

1. 흡연으로 인해 뇌혈관이 수축으로 인한 발생

2. 정신적 스트레스

3. 음주 및 흡연

4. 뇌질환

5. 근육 수축

 

두통 해결 방법

갑작스럽게 머리가 아프거나
평소 두통을 달고 사시는 분들을 위해
머리 아플 때 할 수 있는 방법들을
찾아 보았습니다.

1. 알콜, 카페인이 들어간 음식을 피합니다.

2. 원활한 혈액공급을 위해 목과 어깨 스트레칭을 10분 정도 진행합니다.

3. 규칙적인 수면 습관을 유지합니다.

4. 두통이 있을 때 마다 약 복용은 하나, 내성 및 의존성이 생길 수 있어 남용을 주의합니다.

5. 두통에 좋은 음료(생강차, 포도주스, 오렌지주스, 녹차, 저지방우유, 디카페인커피, 물)를 마십니다.

6. 눈과 머리에 냉찜질을 합니다.

7. 긴장 완화를 위해 따뜻한 물로 샤워 합니다.

8. 조명을 어둡게 하고 안정을 취합니다.

9. 두통에 좋은 음식(아몬드, 오메가3, 버섯, 연어)을 섭취합니다.

10. 지속적이고 만성적인 두통은 반드시 신경 전문의와 상담합니다.


제 남자친구도 두통이 심해서
구글에서 서치한 것들 중 도움 받았던 것들 위주로
정리해보았습니다.
진통제를 먹어도 낫지 않는다면 위 방법들을
시도해보시면 어떨까요?

 

두통 및 두통 원인에 대해 알려드렸습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 이 글이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 하트(공감)를 부탁드립니다.